Грецкий орех

Грецкие орехи обладают множеством полезных свойств. Они способствуют здоровью сердца благодаря содержанию омега-3 жирных кислот, улучшают сон за счет мелатонина и поддерживают здоровье костей благодаря альфа-линоленовой кислоте. Орехи также полезны во время беременности из-за комплекса витаминов группы В, помогают работе пищеварительной системы благодаря клетчатке, снижают риск развития рака через подавление воспаления и укрепляют иммунитет благодаря антиоксидантам.